Tsubatsuba

Jahas, taas hurahtanut viime päivityksestä. Toissaviikon ohjelmassa oli seuraavaa:

Ma - Sali 1
Ti - Lenkki
Ke - Sh'bam + sali 2
To - Sali 1
Pe - vapaa
La - Puuhommia metästysseuran talkoissa 4  h
Su - vapaa

Reeniäää!

Ihme lusmu**ska viikko, mutta lauantain puuhommat ja pakollinen kyykkyreeni siinä tuntui kyllä reisissä keskiviikkoon saakka. Käytiin siskon kanssa sienessäkin vielä lauantai-iltana, tunti metässä tarpomista ja sitä samaa kyykkimistä, kun kantarellit ei loppunu millään!

Lauantain syömisetkin oli vähän niin ja näin, mutta iltaruoaksi oli supernamia lähiruokaa: äitin tekemiä lihapullia, jotka lillu miun tekemässä ruskeessa kastikkeessa, keitettyä porkkanoita ja uusia perunoita ja paistettuja kantarelleja. Kaipa siihen päälle tuli lätkästyä vähän Oivariiniakin ;) Viikonloppukarkkejakin tuli napsittua pikkusen..

Kaikesta huolimatta näyttää omasta mielestä aika kapeelta.. 

Viime viikko oli kanssa aika lusmuviikko:

Ma - Sali 2 (uudet, isommat painot)
Ti - Sali 1 Personal trainerin kanssa HYI
Ke - Sh'bam
To - Sali 2 ulkomuistista
Pe - Vapaa
La - Siivoilua ja kaks kertaa pyöräilyä keskustan toiselle puolelle ja takas
Su - Siivousta 4 h, josta 2 h hullulla tahdilla

Habatsuba-wannabe

Tiistaina oli tosiaan personal trainerin kanssa salitreeni ja hyi kun oli setti. Mutta kivaa haastaa itseä. Samalla oli mittanauhamittaus, jossa todettiin, että mitat on samat, kuin aiemmin.

Porsas syö eikä kapene. Ylläri. Eipähän tarvi käyttää rahaa palkintoreenikamppeisiin, jotka lupasin itelle tietystä kapenemisesta. Tosin todettiin, että kun kavennettavaa ei loppujen lopuksi oo paljon niin ei oo ihme, ettei suuria muutoksia tapahdu. Itsehän odotin pudottavani vähintään 3 kg/viikko niin kuin suurimmat pudottajat. (Vitsi.)

Bebatsuba pyllyposella. Muistelin, että miun pepunympärys oli yläaste-lukioaikoina 89 cm ja eilen mittasin 99 cm. En kyllä usko, että ois mahdollista, vaikka tuo paljon parempi nykyään onkin!

Tällä viikolla kävin eilen salilla Sali 1, tänään piti mennä vetämään Sali 2 PT:n kanssa, mutta totesin, että mieluummin teen kuolemaa kotona ja peruin sen, koska on kipee olo. Argh, kuin voi ärsyttää että oon AINA kipee, kun saan hyvän reeniputken päälle. Samalla peruin sitten huomisen työpäivän ja fyssarikäynnin, jolla piti saada kinesioteipit polveen, joka ei tykänny yhtään viime keskiviikon Sh'bammistä. Eli tää viikkokin menee lusmuillessa, viikonloppu synttäreitä vietellen ja ens viikolla kirotaan pöhöttynyttä oloa. Wipei.

Mussunmussunmussun!

Piti ihan tarkistaa, onko lomasta tosiaan vasta kaks viikkoa, mutta näköjään.

Viime viikkokin pysy ruodussa reenien suhteen aika hyvin. Salia kolmena päivänä (joista kaks aamulla ennen töitä, HYI!), junnujen tryoutit, joissa itekin jouduin stunttailemaan, puuhommia ja lenkki.

Maanantai oli ihan perussalipäivä. Tiistai lepoiltiin ja keskiviikkona tosiaan stunttailtiin. Mein Namikan peleissä käyvä cheerporukka tarvi vähän lisävahvistusta ja sitä etsittiin sitten junnuista. Löytyihän sieltä sitten kaks uutta ja voi kun oisin voinut ottaa kaikki (miun sydän särky ku ei voinu ottaa kaikkia!).. Mutta kaikissa on kehityskelposuutta, joten ehkä keväällä meitä vanhoja ei enää tarvita :D Paitsi toivottavasti tarvitaan, en mie haluu lopettaa! Polvikin kesti rykimisen vaikka onkin kipuillu sen jälkeen hippasen kesää enemmän.

Torstaina meijän piti mennä työkaverin läksiäisristeilylle ja olin ajatellut, että käyn aamulla salilla ja lähden sitten suoraan töistä risteilemään. Risteily tosin sitten peruuntuikin, mutta olipahan ainakin reeni tehty! Perjantaina sama homma aamusalin suhteen, mutta syynä tällä kertaa luokkalaisten kanssa lähtö mökille pian töiden jälkeen.

Tietäähän sen, mitä noi mökkireissut on. Huonosti syöminen alko perjantai-iltana, kun pysähdyttiin kotikonnuille Vääksyyn Majakka-Paviljongille syömään. Naaman eteen lävähti ah, niin perinteinen nakkikori (<3) ja 0,5 litraa limua. Yösaunan seurana siideri ja limsaa sekä sipsiä, makkaraa ja suklaata. Lauantaina iskä tuli mökille ja autettiin porukalla puuhommissa. Pojat pilkko kirveellä puita, kun myö tytöt kanniskeltiin sitten niitä häkkiin ja pinoonkin. Nelisen tuntia meni näissä hommissa, joten kai senkin voi jonkinlaiseks reeniks laskea, vaikkei hirveesti sinänsä tullut sykittyä. Sitten saunottiinkin (taas seurana vähän juomista (oikeestivähän!!)) ja makkaraa ensi hätään. "Pääruuaksi" grillailtiin hirven sisäfileepihviä ja keitettiin uusia (onks ne enää uusia?) perunoita sekä tehtiin feta-salaattia. Hyvää oli! Jälkkärinä mutakakkua ja vattuja. Ja vähän karkkia, sipsiä ja suklaata. Ja ruokajuomana valkkaria. Ja limsaa. Ew. Sunnutainakaan ei oikein menny putkeen, kun paluumatkalla pysähdyttiin Utin ABC:llä syömään, juustohamppari ja pehmytpyörre. Matkajuomana kokista.

Illalla käytiin sentään noin tunnin lenkillä, josta loppumatkan hölkkäsin.

Ei nuo viikonloput oo helppoja, kun tulee aina vähän sössittyä vähintään syömiset.. Mutta sentään reenejä ei tuu jätettyä väliin, vaan jotenkin tulee korvattua.

Tällä viikolla pitäiskin sitten yrittää rykiä vielä kunnon treenit, koska ens viikolla ois mittaus ja -5 cm yhteensä tavotteena.

Olispa kiva jos ois laittaa kuvia tähän mutta ei niitä oo :(

Paluu arkeen!

Jebou, sinne meni loma, kaks viikkoa reitillä Edinburg-Glasgow-Manchester-Liverpool-Lontoo-Helsinki-mökki. Syötyä tuli aika lailla mitä sattuu, mutta onneks sentään käveltiin paljon, parhaana päivänä joku 15000-16000 askelta. Ja etenkin Skotlannin puolella se kävely ei oo pelkkää tasasta! :D

Palasin sunnuntai-iltana kotiin ja mieli teki jo salille. Tosin viikonloppunakin tuli hieman kuntoiltua, kun lauantaina oli riistakolmiolaskenta eli 5 km metässä kävelyä (=ylämäki, alamäki, oja, rytökasa, tiheä pusikko) ja sunnuntaina kävelin Helmutin kanssa parikolme kilsaa ylämäki-alamäki-tietä.

Maanantaina sit lähdinkin suunnitelmien mukaisesti salille, tiistaina samoin, keskiviikkona oli vuorossa Bodyjam, torstaina lepo, perjantaina sali, lauantaina cheertreenit ja sunnuntaina matalan sykkeen lenkki. Salilla mentiin monessa liikkeessä äärirajoilla, vikat toistot sai vääntää tahdolla, mutta minähän en luovuta. Bodyjamissa taas tuli tosi harvinaisesti niin hiki, että paita oli märkä ja toki sen kerran unohdin sit vaihtopaidan. Oli kiva tulla salilla saunasta ja todeta että jaa, taidanpa sitten vetää saman hikipaidan päälle! :D Cheertreenit oli kivat pitkästä aikaa ja oli mukava päästä stunttailemaan! Lauantai-sunnuntaiyönä tuli käytyä vähän humpallakin, ja tanssittua kaks tuntia, joten kyllähän sekin treeniks lasketaan! Eiks vaan? Tänään olikin sitten viikon vikan treenin vuoro ja se oli 1,5 h matalasykkeinen aerobinen. Ukkeli kotiutu Puumalasta ja ulkona oli kiva keli, joten lähdettiin polkupyöräilemään. Ajatus lähti vähän käsistä ja taakse jäi 44,46 kilsaa ajassa 3 h ja 6 min. Tässäkään reissussa ei ollu tasasta maastoo ja mahtupa joukkoon jopa 7 km hiekkatietä, joten saa nähdä tarviiko huomenna kävellä. Ainakin nyt oksettaa ja reissussa tuli lämmin, kun oli +30c lämmintä. Fiilis on kuitenkin hyvä!! :)

Tän viikon ruokailutkin on pääosin saatu takas raiteilleen, pieniä, mutta vaan pieniä sortumisia on tapahtunu. En oo kuitenkaan esim. juonu yhtään limsaa tai syöny karkkia tai suklaata! Ja se on miulle saavutus! :)

Ens viikolla taas kohti uusia haasteita ja salia, salia, salia! Nyt jo kuitenkin huomaan pientä rasvakatoa vatsan seudulla (voi tosin olla myös, että haluun nähdä niin paljon, että nään), joten hyvä tästä tulee! :)

Ps. kuis monta huutomerkkiä mahtu tähänkin postaukseen..?

InBody 1.2.2013 vs. 9.7.2013

Noniin, nyt on saatu treeni- ja ruokaohjeita. Ja InBodykin antoi huikean hyvät tulokset! Verrattuna siis siihen, miten vähän tässä keväällä on syömiseen ja reenaamiseen ehtinyt keskittyä.

Tässä vertailut sitten näistä neljästä InBodystä, mitä oon käynyt, lähinnä kahdella viimesellä nyt on mitään merkitystä mihinkään..

Vähän tulosvertailua, vihreellä miun mielestä positiiviset muutokset ja punasella negatiiviset. Tosin nuo jalkojen lihasmassan vähenemiset johtuu kyllä oletettavasti ihan tästä polven vammasuudesta, jonka takia jalkoja ei oo viitsinyt niin paljoa käyttää :(

Vertailua helmikuun ja tän päivästen tulosten välillä.

Vertailua kaikkien InBodyjen välillä.

Pahoittelut noiden taulukoiden heikosta laadusta, toivottavasti selvän kuitenkin saa :)

Viikko 1 takana!

Viime viikon kaikki treenit tuli toteutettua ja hyvältä tuntuu! Huomenna oliskin vuorossa pt:n tapaaminen ja käydään läpi InBody, treeniohjelma ja ruokapäiväkirja. O ou... Sunnuntaina on sitten lähtö reissuun Skotlantiin ja Englantiin sekä oletettavasti totaali repsahtaminen, mutta toivotaan, että tulee edes käveltyä paljon, niin ei mee ihan hukkaan 9 pv.

Ennen sitä on kuitenkin tää viikko ja suunnitelmissa ois vetää seuraavat treenit:

Ma - Tankotanssi

Ti - DanceFusion

Ke - ShBam tai BodyJam + sali 1

To - Tankotanssi

Pe - Zumba

La - Sali 2

Haha, hulvatonta, että näistä kuudesta (tai 7, jos ke lasketaan kaheks) treenistä 5 on ohjattuja tunteja, joista neljässä on sama ohjaaja.. :D Hupsan..

Ja nyt ne kuvat. Herkempiä en suosittele selaamaan alaspäin.

Ew.

O ou.. ja toinen vielä!

Kaikkeen miekin suostun. Nimittäin nyt tuli sitten lyötyä vetoa. Sinänsä kyllä ihan oma syy. Kaverilla meni hermo siihen, että valittelen miun mahasta ja sen läskiydestä.. ELI. Vuoden loppuun aikaa saavuttaa tavotekroppa miulla ja hällä. Tosin tavotteet on ihan erilaiset, joten saa nähdä miten keksitään tapa verrata tuloksia.

Meen ens tiistaina käymään omaohjaajan luona ja käydään läpi tän hetken mitat ja paino ja mietitään, mitkä on tavoteluvut sitten. :) Ja toki mietitään millasella ruokavaliolla ja treeniohjelmalla tää saavutetaan.

Jeiiii, oon niin ilonen jos tää saa mut vihdoin tekee jotain aktiivisesti tälle kropalle!!! :))

Tosin tuon polven ja sen kondromalasian kanssa mennään päivä kerrallaan ja toivotaan et se ei ainakaan vaikuta treenaamiseen..

En nyt saa liitettyä tähän tähänhätään mitään alkutilannekuvia, mut viimeistää ens viikolla sit niitä.

Tän viikon reenit onki seuraavanlaiset:

Ma - Salireeni 1
Ti - Kahvakuulaa kotona
Ke - ShBam
To - Tankotanssi (tai sali)
Pe - Biitsiä
La - Maastoon hepalla
Su - Salireeni 2

Sattumia ja onnekkaita sattumien seurauksia!

En ikinä voita missään mitään! (Niinhän ne kaikki aina sanoo..) Mutta nyt voitin! Nimittäin MouMou-blogissa oli arvonta, jossa oli jaossa leffalippuja miesstrippareista kertovan Magic Mike -leffan ennakkonäytökseen ja mie voitin! :D Näytös on torstaina ja torstai sattuu olemaan syntymäpäiväni. Oon jo ehtinyt tottua siihen, että oon aina synttäreinäni yksin tai ei ainakaan tapahdu mitään, kun mies on ollut jo monena kertana pois kotoa silloin. Nyt mies on tulossa kesätyönakilta kotiin jo huomenna ja kun kerroin leffasta, jonne hän voisi lähteä mukaan, hän ehdotti, että mentäisiin Helsingissä hotelliin yöksi ja shoppailemaan! Siis hetkonen. Mun miesmiesmies aviomies ITSE ehdotti, että mennään Helsinkiin hotelliin yöksi ja SHOPPAILEMAAN! Ja hän maksaa mulle jotain synttärilahjaksi. Ja lähtee vielä tuonne leffaan mukaan! Huhhuh, onko vähän paras mies vai?! :P

Lähdetään siis keskiviikkona mun töitten jälkeen (tai oikeistaan vähän ennen töitten virallista loppua) junalla Helsinkiä kohti ja majoitutaan vissiin Sokos Hotel Presidenttiin, jos en ihan väärin muista. Torstaina tiedossa sitten shoppailua ja leffaa ja muuta mukavaa ja illalla tullaan bussilla (koska VR on kökkö ja vika juna lähtee sillain ettei ehditä siihen) luultavasti Kouvolaan yöksi ja aamulla moottoripyörällä Lappeenrantaan! En oo päässyt moottoripyörän kyytiin koko kesänä ja ootan ihan intopinkeenä tuotakin! :)

Tässä on kuitenkin vielä yksi pikkuinen JEEJEE lisänä, mutta sen toteutuminen on musta itestä kiinni, nimittäin ne THE PALKINTOKENGÄT, joista kerroin  aiemmin jo blogissa. Sillä, jos saan tänään ja huomenna väännettyä kasaan yhen kesäkurssin, jota en oo alottanukaan ja toisesta vielä oppimispäiväkirjan sekä opiskelijakunnan vuosijuhlakutsun, niin miun uudemmat Parikat pääsee heti torstaina tositoimiin ja kunnon testiin. Suunnitelmani on nimittäin laittaa nuo ihanuudet jalkaan torstaina! Toki shoppailureissuun otan toisetkin kengät varuiksi ja olen ehdottoman varovainen mukulakivikatujen ym. ihanuuksien kanssa, sillä en oo mikään tyhymä sentään. Vaikka törmäsinkin eilen mm. kaks kertaa oveen Kausalan ABC:llä, mennessä ja tullessa :D Mutta se on aivan toinen juttu.

En voi ehkä enempää odottaa ja toivoa tolta reissulta, niin huisit suunnitelmat ainakin on <3