Kuurin jälkeen

Yhdeksän päivää takana ja numerot puhuvat puolestaan.

Sunnuntaiaamuna kävin piruuttaan vaa'alla ennen kuin puin ja söin mitään, hyvänen aika 64,9 kg! ALLE 65! En oo varmaan lukion alun jälkeen painanu alle 65 kg. (Ja sitä ei lasketa, että kyseessä oli aamupaino ja että lauantaina söin melko vähän ;) )

Mitatkin pieneni hämmentävän paljon! Vasemmalla viikko sitten lauantaiaamun mitat, oikealla tämän aamuiset:
Vyötärö - 70 cm - 68 cm
Lantio - 87 cm - 85 cm
Rinta (kainaloista) - 87 cm - 83 cm (tän otin varmaan eri kohasta, ei se noin paljoa oo voinut pienentyä?!)
Reisi - 56 cm - 53 cm
Käsivarsi - 26 cm - 26 cm
Peppu - 97 cm - 95 cm
Ja paino tänä aamuna oli 65,1 kg, eli 1,5 kg vähemmän kun päivän 3 aamuna.

Näköjään olisi pitänyt ottaa mitat myös nilkoista, kun ne näyttää pitkästä aikaa edes vähän kapeammilta pitkäaikasen nestekertymän jälkeen. :D 1,5 viikkoa sitten vain hervottomalla salsa-ripaskasekotuksella jalkaan saadut farkutkin meni reisistä nyt huomattavasti helpommin jalkaan.

Kuuri meni loppujen lopuksi tosi nopeesti ja kivasti. Vihreä tee on uusi kahvini (latesta tosin en luovu) kera hunajan. Suolaa yritän jatkossa vähentää ja myös tyhjän sokerin syöntiä. Leivätkin vois yrittää muuttaa muuks välipalaks. Punasta lihaa en kuitenkaan jätä, enkä lehmänmaitotuotteita.

Uskon, että kuuri näkyy omassa ulkonäössä, fiiliksessä ja mitoissa. Uskon kuitenkin myös, että sellaset henkilöt, joilla on tosi epäsäännöllinen ruokarytmi ja ruuan sisältö ihan mitä sattuu, niin saavat kuurista paljon enemmän vielä irti! Mulla on ollut viime kesästä asti melko hyvä ruokarytmi ja tosi harvoin syön enää valmisruokaa tai ravintolassa. Tehdään työeväät sunnuntaisin valmiiksi ja uskon, että se on jo vähentänyt sitä kuonan määrää kropassa. Mutta missään tapauksessa kuuri ei ollut hyödytön mullekaan! :)

Facebookissa on kuurin ostaneille "tukiryhmä" ja siellä jaetut kokemukset kuurin tuloksista sekä olemuksessa, fiiliksessä että mitoissa puhuvat puolestaan kuurin tehokkuudesta. Nälissään ei tarvitse olla, joten siinäkin mielessä kuuri on helppoa.

Miulla kävi pieni sortuminen pe ja la, söin yhteensä 6 meetvurstisiivua ja aikamalakuinhyvää!! :D Mutta muuten pidin kyllä ohjeista kiinni, vaikka nyt vikoina päivinä en syönytkään niin paljoa, kuin olisi saanut, kun en mitään kuluttanutkaan.

Mies tuli perjantaina kotiin oltuaan poissa ti-pe ja sanoi heti, että selkeesti näkyy. VOITTO! :)

Tää kevät tuo tullessaan paljon kaikkea ja lisää haasteita, joten tää oli nyt hyvä koetus itselle, että mähän pystyn mihin vaan!

(Lisätietoja kuurista, sen tuotteista ja hinnoista sekä itse kuurin saa miulta! ;) )

Neljä päivää takana

Mitäs hittoa, viides päivä jo menossa.

Sunnuntai meni kärvistellessä smoothieiden kanssa, mutta eipä tuo yhtään niin paha päivä ollut, kuin lauantai. Syön viikonloppusin muutenkin paljon vähemmän, kuin viikolla.

Maanantaiaamuksi olin saanut patteritkin vaakaan ja sehän näytti vaatteet päällä paholaismaiset 66,6 kg. Voi kuinka kiva olikaan syödä lounaaksi uunissa haudutettua lohta, porkkanaa, kesäkurpitsaa ja sipulia! Pikkusen piti ripauttaa muiden mausteiden kaveriksi suolaa, mutta ehkä noin 1/4 normaalista. Iltapäivällä täräytti ihan kamalat päänsäryt päälle, mutta uskon, että se johtui enemmänkin työpaikan huonosta ilmasta, kuin kuurista.  Otin Argi+ssaakin, jotta päänsärky helpottaisi, mutta ei auttanut tällä kertaa.

Treenit peruuntui ja sain vaan lölliä sohvalla. Keittelin illaksi bataatti-porkkana-kookosmaito-sosekeiton ja voi kun olikin herkkua vuohenjuustolla kuorutetun itsetehdyn näkkärin kanssa. Päänsärkyyn oli lopulta pakko ottaa särkylääke, kun pääkipu oli ihan kamala.

Tiistaina (päivä 4) ruuat oli samat kuin maanantaina, aamulla smoothieta, päivällä lohta. Treenit alkuillasta, joita ennen nappasin soijamaitoon sekoitetun proteeinijauheen, eikä treenaamisessa ollut mitään ongelmaa. Ainakaan siis jaksamisen suhteen, muuten motivaatio oli ihan nollissa ja jotenkin meni miun osilta päin honkia, mutta se ei kyllä liittynyt kuuriin mitenkään.Treeneistä tultua söin sosekeittoa ja illalla vielä marjoja. Ei oo nälästä kyllä tietoakaan näillä ohjeiden ruokamäärillä.

Teinpä siinä sitten vielä ruuat keskiviikolle ja torstaille. Paistoin rypsiöljyssä kanan minuuttipihvit, suikaloin kesäkurpitsan ja sipulin vuokaan, johon heitin kasvisliemikuution ja soijakerman ja päälle paistetut kanat ja uuniin koko setti. Kanan päälle ripottelin reilulla kädellä curryä ja olipa herkkua, kun maistoin haarukallisen.

En oo huomannut olossa mitään suurta eroa, tosin jotenkin tuo töihin pyöräily on jotenkin keveämpää, kuin aiemmin. En kyllä tiedä johtuuko se tuosta sään lauhtumisesta.

Kahvia ei tee mieli, mutta ei ole toisaalta tehnyt aiemminkaan, joten tää teen litkiminen on ihan jees. Sen oon oppinut, että vihreä tee on ihan hyvää ja sen voi saada alas myös ilman maitoa, jota siis aina laitan teehen.

Tulipas nyt sellanen teksti, kuin tällä ei ois muka mitään vaikutusta. Ihan varmasti on! :) Ainakin itsekuri kehittyy hurjasti, kaupassakin oon käynyt jo kaks kertaa ostamatta mitään herkkuja! :D

Kyllä se heti näkyy!

"Kyllä se heti näkyy", sanoi mies aamulla. Totesi kyllä perään, että nestettähän se vaan on, mikä on lähtenyt, mutta sitä turvotusta ja turhaa nestettähän tässä poistetaan. :)

Ilta meni eilen huomattavasti helpommin, kuin päivä ja kiukkukin väheni, kun kävi vähän kavereita. Mutta oi että mie odotan maanantaita, että saa ruokaa! Jotain pureskeltavaa.

Toisen päivän aamu alkoi mustikka-mansikka-banaani-soijamaito-kaurajauho-pirtelöllä, eikä edes paljon tekis mieli haukata tuosta miehen leivästä, jota hän syö pirtelönsä kanssa. Itsellä edes vaan pirtelö ja rooibos-tee. Onneks sentään maistuu hyvältä :P

Tajusin just, että kyllähän mie toissakesänäkin olin melkein pari viikkoo syömättä kiinteetä (pois lukien välissä ollut viikonloppu, kun en vaan kestäny kattoo muitten herkuttelua mökillä), kun otin kielikorun, joten eihän tässä pitäis olla mitään ongelmaa! :)

Argh, koska tää loppuu!!

Fiilikset, kun eka päivä on puolessa välissä. Kiukuttaa. Päähän sattuu. Haluun RUOKAA, enkä smoothieta. Mies veteli äsken lihapiirakkaa ja nakkeja, kun itse join babypinaatti-kauramaito-avokado-mansikka-aloevera-protsku-pirtelöä. Onneksi ei ole nälkä, siis oikeesti :)

Huomautuksena kaikille, jotka kuuria ajattelee tekevänsä: älä ota ensimmäisen päivän urakaksi koko kodin suursiivousta, ei tuu kun kiukku, jos toinenkin.

Mut hei, maanantaina saa jo syödä ruokaakin!! Voi olla, että suunnitelma vuohenjuustosalaatista vaihtuu loheen ja uunikasviksiin :D Hyvä tästä tulee :)

9 päivän puhdistuskuuri

Jaha, täydellisen vatsan tavoittelu jatkuu. Tällä kertaa tosin tavoitteena on myös parantaa kehon hyvinvointia, unen laatua ja poistaa väsymystä poistamalla kuonaa kropasta. Kuuri kestää yheksän päivää, jonka aikana syödään Foreverin muutamia ravintolisiä sekä juodaan käsittämätön määrä Aloe Vera Geliä.

Ensimmäiset pari päivää mennään melko vähillä ruokamäärillä, mutta seuraavat seittemän saa syödä melko normaalisti, kunhan välttää kahvia, punaista lihaa sekä lehmänmaitotuotteita. Lisäksi tavoitteena on syödä mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa. Sen tarkemmin en tuota ruokasisältöä yms avaa näin "ilmaiseksi", miulta saa ostettua kuuriin tarvittavat tuotteet sekä hyvät ohjeet hommaan *mainosmainosmainos*!

No kuuri siis alkoi tänään aamulla, vaa'asta on toki patterit loppu, joten alkupainoa en saa, mutta mitat olivat herätessä seuraavat:
Vyötärö: 70 cm
Lantio: 87 cm
Rinta (kainalon kohdalta): 87 cm
Reisi: 56 cm
Käsivarsi: 26 cm
Peppu: 97 cm
Mitat eivät ole suoraan vertailukelpoisia aiempiin mittoihin, personal trainer otti mitat ehkä vähän eri kohdista kuin mie.

Aamupala on tässä juuri meneillään ja nyt on ainakin hyvä fiilis. Aion treenata kuurin aikana normaalisti, joten syön protskua ehkä hieman enemmän, kuin ohjeet on. Proteiinia saan helposti lisättyä Foreverin Ultra shakella, joka on soijaproteiinijauhe ja saatavilla suklaan ja vanilijan makuisena.

Tulevan yhdeksän päivän aikana treenit on siis junnujen treenien valmennus 3 x, omat treenit 2 x, Namikan kotipeli 1 x ja työmatkapyöräilyt 5 x 4km suuntaansa. Lisäksi joudun varmaan pyöräilemään pari extrakertaa keskustaan ja takaisin, kun mies on viikon pois ja vie auton. Eli myös kaikki koiranulkoilutukset on miun vastuulla.

Koitan raportoida tänne fiiliksiä kuurin ajalta, saa nähdä kuinka tässä käy. Odotukset on korkealla. :)