Fiilikset, kun eka päivä on puolessa välissä. Kiukuttaa. Päähän sattuu. Haluun RUOKAA, enkä smoothieta. Mies veteli äsken lihapiirakkaa ja nakkeja, kun itse join babypinaatti-kauramaito-avokado-mansikka-aloevera-protsku-pirtelöä. Onneksi ei ole nälkä, siis oikeesti :)
Huomautuksena kaikille, jotka kuuria ajattelee tekevänsä: älä ota ensimmäisen päivän urakaksi koko kodin suursiivousta, ei tuu kun kiukku, jos toinenkin.
Mut hei, maanantaina saa jo syödä ruokaakin!! Voi olla, että suunnitelma vuohenjuustosalaatista vaihtuu loheen ja uunikasviksiin :D Hyvä tästä tulee :)
lauantai 1. helmikuuta 2014
9 päivän puhdistuskuuri
Jaha, täydellisen vatsan tavoittelu jatkuu. Tällä kertaa tosin tavoitteena on myös parantaa kehon hyvinvointia, unen laatua ja poistaa väsymystä poistamalla kuonaa kropasta. Kuuri kestää yheksän päivää, jonka aikana syödään Foreverin muutamia ravintolisiä sekä juodaan käsittämätön määrä Aloe Vera Geliä.
Ensimmäiset pari päivää mennään melko vähillä ruokamäärillä, mutta seuraavat seittemän saa syödä melko normaalisti, kunhan välttää kahvia, punaista lihaa sekä lehmänmaitotuotteita. Lisäksi tavoitteena on syödä mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa. Sen tarkemmin en tuota ruokasisältöä yms avaa näin "ilmaiseksi", miulta saa ostettua kuuriin tarvittavat tuotteet sekä hyvät ohjeet hommaan *mainosmainosmainos*!
No kuuri siis alkoi tänään aamulla, vaa'asta on toki patterit loppu, joten alkupainoa en saa, mutta mitat olivat herätessä seuraavat:
Vyötärö: 70 cm
Lantio: 87 cm
Rinta (kainalon kohdalta): 87 cm
Reisi: 56 cm
Käsivarsi: 26 cm
Peppu: 97 cm
Mitat eivät ole suoraan vertailukelpoisia aiempiin mittoihin, personal trainer otti mitat ehkä vähän eri kohdista kuin mie.
Aamupala on tässä juuri meneillään ja nyt on ainakin hyvä fiilis. Aion treenata kuurin aikana normaalisti, joten syön protskua ehkä hieman enemmän, kuin ohjeet on. Proteiinia saan helposti lisättyä Foreverin Ultra shakella, joka on soijaproteiinijauhe ja saatavilla suklaan ja vanilijan makuisena.
Tulevan yhdeksän päivän aikana treenit on siis junnujen treenien valmennus 3 x, omat treenit 2 x, Namikan kotipeli 1 x ja työmatkapyöräilyt 5 x 4km suuntaansa. Lisäksi joudun varmaan pyöräilemään pari extrakertaa keskustaan ja takaisin, kun mies on viikon pois ja vie auton. Eli myös kaikki koiranulkoilutukset on miun vastuulla.
Koitan raportoida tänne fiiliksiä kuurin ajalta, saa nähdä kuinka tässä käy. Odotukset on korkealla. :)
Ensimmäiset pari päivää mennään melko vähillä ruokamäärillä, mutta seuraavat seittemän saa syödä melko normaalisti, kunhan välttää kahvia, punaista lihaa sekä lehmänmaitotuotteita. Lisäksi tavoitteena on syödä mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa. Sen tarkemmin en tuota ruokasisältöä yms avaa näin "ilmaiseksi", miulta saa ostettua kuuriin tarvittavat tuotteet sekä hyvät ohjeet hommaan *mainosmainosmainos*!
No kuuri siis alkoi tänään aamulla, vaa'asta on toki patterit loppu, joten alkupainoa en saa, mutta mitat olivat herätessä seuraavat:
Vyötärö: 70 cm
Lantio: 87 cm
Rinta (kainalon kohdalta): 87 cm
Reisi: 56 cm
Käsivarsi: 26 cm
Peppu: 97 cm
Mitat eivät ole suoraan vertailukelpoisia aiempiin mittoihin, personal trainer otti mitat ehkä vähän eri kohdista kuin mie.
Aamupala on tässä juuri meneillään ja nyt on ainakin hyvä fiilis. Aion treenata kuurin aikana normaalisti, joten syön protskua ehkä hieman enemmän, kuin ohjeet on. Proteiinia saan helposti lisättyä Foreverin Ultra shakella, joka on soijaproteiinijauhe ja saatavilla suklaan ja vanilijan makuisena.
Tulevan yhdeksän päivän aikana treenit on siis junnujen treenien valmennus 3 x, omat treenit 2 x, Namikan kotipeli 1 x ja työmatkapyöräilyt 5 x 4km suuntaansa. Lisäksi joudun varmaan pyöräilemään pari extrakertaa keskustaan ja takaisin, kun mies on viikon pois ja vie auton. Eli myös kaikki koiranulkoilutukset on miun vastuulla.
Koitan raportoida tänne fiiliksiä kuurin ajalta, saa nähdä kuinka tässä käy. Odotukset on korkealla. :)
sunnuntai 22. joulukuuta 2013
Alku vs. loppu kuvina
Kuvat kai kertoo kuitenkin enemmän kuin numerot, joten tässä ensin se, mistä lähdettiin haastetta alottamaan.
Ja tässä se, mihin päädyttiin. Onhan tuossa edelleen tekemistä, mutta ei oo kyllä läheskään niin "pehmee" kuin alussa. Naurattaa nuo reidet, kun ne on niin paljon isommat, ku haasteen alussa, mutta se johtuu kyllä pyöräilystä ja cheeristä, eli lihastalihasta. Tervemenoa vaan farkkuostoksille, kun ennenkin oli vaikeuksia löytää farkkuja, jotka meni reisistä ylös, muttei ollu isot vyötäröltä!
Kyllä se oon mie, vaikkei naamaa näykään!
Ja tässä se, mihin päädyttiin. Onhan tuossa edelleen tekemistä, mutta ei oo kyllä läheskään niin "pehmee" kuin alussa. Naurattaa nuo reidet, kun ne on niin paljon isommat, ku haasteen alussa, mutta se johtuu kyllä pyöräilystä ja cheeristä, eli lihastalihasta. Tervemenoa vaan farkkuostoksille, kun ennenkin oli vaikeuksia löytää farkkuja, jotka meni reisistä ylös, muttei ollu isot vyötäröltä!
Kyllä se oon mie, vaikkei naamaa näykään!
lauantai 21. joulukuuta 2013
Tulin voittamaan, en anna minkään seisoo tiellä!
Ennen tuloksia kuitenkin hieman summausta syksystä. Koska saatiin kuin saatiinkin kaks vakiovuoroo cheertyttöjen kanssa ja junnuilla oli kaks kertaa viikossa treenit sekä päälle vielä Namikan kotipelit keskimäärin kerran viikossa, niin eipähän mulla ollut aikaa/voimia käydä enää salilla. Fyssarikin sanoi, ettei saisi käydä tanssimassa. Näin ollen tulin siihen tulokseen, että parempi lopettaa salijäsenyys ja mennä pelkän cheerin turvin.
Cheerin lisäksi pyöräilen edelleen joka päivä työmatkat (4 km suuntaansa) ja ruvettiin tekemään kotona ruoat töihinkin. Tää ruokapuoli varmasti vaikutti myös tuloksiin, vaikka en kovin tiukkaa kuria herkkujen suhteen pitänytkään enkä syönyt riittävän säännöllisesti.
Cheeriä, työmatkoja pyörällä, kotiruokaa, sluibailua, säännöllistä liikuntaa ees vähän joka päivä, monia tanssittuja öitä (ne tanssilliset ryhmäliikunnathan oli vaan kielletty eiks niin? :P ) ja hyvää tuuria, niistä on seuraavat tulokset tehty (mitä noille kuville tapahtu?!):
 |
| Paino on siis tippunu 2,6 kg, josta 1,1 kg rasvaa ja valitettava 1 kg lihasta. Käsistä on lähtenyt lihasta ja jalkoihin sitä on tullut lisää. Pistetään sen piikkiin, että oon oppinu vihdoin nostaan jaloilla :P Kaikki nää on kuitenkin ihan normaalien arvojen sisällä. |
Voittajaksi selviytyi siis MINÄ! JEIII! Kiitos haasteesta, pointtihan olikin vaan lopettaa miun valitus siitä, että "oon vähän pehmee", kuten kilpakumppanini asian ilmaisi. Tämä ei jää tähän, vaan keväällä homma jatkuu vielä.
Housut tippuu ja hameet pyörii päällä eli tästähän ihan joutuu vaatekaupoille! Koitan huomenna saada aikaseks ottaa vielä kuvatkin tästä kropasta :P Tässä kuitenkin vielä pari kuvaa matkan varrelta :)
 |
| EWWW tästä se pahin valitus alkoi (otettu 26.6.) |
 |
| Syksyllä joskus. |
 |
| 15 päivää ennen haasteen loppua. |
Sitten vielä ne mittanauhamitat, joissa ei oo mitään järkeä!
9.7. ja 20.8. mitat oli samat:
Vyötärö 74 cm
Lantio 93 cm
Reidet oik. 49 cm
Reidet vas. 50 cm
Olkavarret oik. 28 cm
Olkavarret vas. 28 cm
Rinta (kainalon korkeudelta) 89 cm
20.12. seuraavat:
Vyötärö 70 cm (-4 cm)
Lantio 89 cm (-4 cm)
Reidet oik. 52 cm (+3cm)
Reidet vas. 52 cm (+2 cm)
Olkavarret oik. 26,5 cm (-1,5 cm)
Olkavarret vas. 26,5 cm (-1,5 cm)
Rinta 85 cm (-4 cm)
Käsittämättömät - 4 cm kaikkialta!
tiistai 27. elokuuta 2013
Tsubatsuba
Jahas, taas hurahtanut viime päivityksestä. Toissaviikon ohjelmassa oli seuraavaa:
Ma - Sali 1
Ti - Lenkki
Ke - Sh'bam + sali 2
To - Sali 1
Pe - vapaa
La - Puuhommia metästysseuran talkoissa 4 h
Su - vapaa
Ihme lusmu**ska viikko, mutta lauantain puuhommat ja pakollinen kyykkyreeni siinä tuntui kyllä reisissä keskiviikkoon saakka. Käytiin siskon kanssa sienessäkin vielä lauantai-iltana, tunti metässä tarpomista ja sitä samaa kyykkimistä, kun kantarellit ei loppunu millään!
Lauantain syömisetkin oli vähän niin ja näin, mutta iltaruoaksi oli supernamia lähiruokaa: äitin tekemiä lihapullia, jotka lillu miun tekemässä ruskeessa kastikkeessa, keitettyä porkkanoita ja uusia perunoita ja paistettuja kantarelleja. Kaipa siihen päälle tuli lätkästyä vähän Oivariiniakin ;) Viikonloppukarkkejakin tuli napsittua pikkusen..
Viime viikko oli kanssa aika lusmuviikko:
Ma - Sali 2 (uudet, isommat painot)
Ti - Sali 1 Personal trainerin kanssa HYI
Ke - Sh'bam
To - Sali 2 ulkomuistista
Pe - Vapaa
La - Siivoilua ja kaks kertaa pyöräilyä keskustan toiselle puolelle ja takas
Su - Siivousta 4 h, josta 2 h hullulla tahdilla
Tiistaina oli tosiaan personal trainerin kanssa salitreeni ja hyi kun oli setti. Mutta kivaa haastaa itseä. Samalla oli mittanauhamittaus, jossa todettiin, että mitat on samat, kuin aiemmin.
Porsas syö eikä kapene. Ylläri. Eipähän tarvi käyttää rahaa palkintoreenikamppeisiin, jotka lupasin itelle tietystä kapenemisesta. Tosin todettiin, että kun kavennettavaa ei loppujen lopuksi oo paljon niin ei oo ihme, ettei suuria muutoksia tapahdu. Itsehän odotin pudottavani vähintään 3 kg/viikko niin kuin suurimmat pudottajat. (Vitsi.)
Tällä viikolla kävin eilen salilla Sali 1, tänään piti mennä vetämään Sali 2 PT:n kanssa, mutta totesin, että mieluummin teen kuolemaa kotona ja peruin sen, koska on kipee olo. Argh, kuin voi ärsyttää että oon AINA kipee, kun saan hyvän reeniputken päälle. Samalla peruin sitten huomisen työpäivän ja fyssarikäynnin, jolla piti saada kinesioteipit polveen, joka ei tykänny yhtään viime keskiviikon Sh'bammistä. Eli tää viikkokin menee lusmuillessa, viikonloppu synttäreitä vietellen ja ens viikolla kirotaan pöhöttynyttä oloa. Wipei.
Ma - Sali 1
Ti - Lenkki
Ke - Sh'bam + sali 2
To - Sali 1
Pe - vapaa
La - Puuhommia metästysseuran talkoissa 4 h
Su - vapaa
.jpg) |
| Reeniäää! |
Ihme lusmu**ska viikko, mutta lauantain puuhommat ja pakollinen kyykkyreeni siinä tuntui kyllä reisissä keskiviikkoon saakka. Käytiin siskon kanssa sienessäkin vielä lauantai-iltana, tunti metässä tarpomista ja sitä samaa kyykkimistä, kun kantarellit ei loppunu millään!
Lauantain syömisetkin oli vähän niin ja näin, mutta iltaruoaksi oli supernamia lähiruokaa: äitin tekemiä lihapullia, jotka lillu miun tekemässä ruskeessa kastikkeessa, keitettyä porkkanoita ja uusia perunoita ja paistettuja kantarelleja. Kaipa siihen päälle tuli lätkästyä vähän Oivariiniakin ;) Viikonloppukarkkejakin tuli napsittua pikkusen..
 |
| Kaikesta huolimatta näyttää omasta mielestä aika kapeelta.. |
Viime viikko oli kanssa aika lusmuviikko:
Ma - Sali 2 (uudet, isommat painot)
Ti - Sali 1 Personal trainerin kanssa HYI
Ke - Sh'bam
To - Sali 2 ulkomuistista
Pe - Vapaa
La - Siivoilua ja kaks kertaa pyöräilyä keskustan toiselle puolelle ja takas
Su - Siivousta 4 h, josta 2 h hullulla tahdilla
 |
| Habatsuba-wannabe |
Tiistaina oli tosiaan personal trainerin kanssa salitreeni ja hyi kun oli setti. Mutta kivaa haastaa itseä. Samalla oli mittanauhamittaus, jossa todettiin, että mitat on samat, kuin aiemmin.
Porsas syö eikä kapene. Ylläri. Eipähän tarvi käyttää rahaa palkintoreenikamppeisiin, jotka lupasin itelle tietystä kapenemisesta. Tosin todettiin, että kun kavennettavaa ei loppujen lopuksi oo paljon niin ei oo ihme, ettei suuria muutoksia tapahdu. Itsehän odotin pudottavani vähintään 3 kg/viikko niin kuin suurimmat pudottajat. (Vitsi.)
 |
| Bebatsuba pyllyposella. Muistelin, että miun pepunympärys oli yläaste-lukioaikoina 89 cm ja eilen mittasin 99 cm. En kyllä usko, että ois mahdollista, vaikka tuo paljon parempi nykyään onkin! |
Tällä viikolla kävin eilen salilla Sali 1, tänään piti mennä vetämään Sali 2 PT:n kanssa, mutta totesin, että mieluummin teen kuolemaa kotona ja peruin sen, koska on kipee olo. Argh, kuin voi ärsyttää että oon AINA kipee, kun saan hyvän reeniputken päälle. Samalla peruin sitten huomisen työpäivän ja fyssarikäynnin, jolla piti saada kinesioteipit polveen, joka ei tykänny yhtään viime keskiviikon Sh'bammistä. Eli tää viikkokin menee lusmuillessa, viikonloppu synttäreitä vietellen ja ens viikolla kirotaan pöhöttynyttä oloa. Wipei.
tiistai 13. elokuuta 2013
Mussunmussunmussun!
Piti ihan tarkistaa, onko lomasta tosiaan vasta kaks viikkoa, mutta näköjään.
Viime viikkokin pysy ruodussa reenien suhteen aika hyvin. Salia kolmena päivänä (joista kaks aamulla ennen töitä, HYI!), junnujen tryoutit, joissa itekin jouduin stunttailemaan, puuhommia ja lenkki.
Maanantai oli ihan perussalipäivä. Tiistai lepoiltiin ja keskiviikkona tosiaan stunttailtiin. Mein Namikan peleissä käyvä cheerporukka tarvi vähän lisävahvistusta ja sitä etsittiin sitten junnuista. Löytyihän sieltä sitten kaks uutta ja voi kun oisin voinut ottaa kaikki (miun sydän särky ku ei voinu ottaa kaikkia!).. Mutta kaikissa on kehityskelposuutta, joten ehkä keväällä meitä vanhoja ei enää tarvita :D Paitsi toivottavasti tarvitaan, en mie haluu lopettaa! Polvikin kesti rykimisen vaikka onkin kipuillu sen jälkeen hippasen kesää enemmän.
Torstaina meijän piti mennä työkaverin läksiäisristeilylle ja olin ajatellut, että käyn aamulla salilla ja lähden sitten suoraan töistä risteilemään. Risteily tosin sitten peruuntuikin, mutta olipahan ainakin reeni tehty! Perjantaina sama homma aamusalin suhteen, mutta syynä tällä kertaa luokkalaisten kanssa lähtö mökille pian töiden jälkeen.
Tietäähän sen, mitä noi mökkireissut on. Huonosti syöminen alko perjantai-iltana, kun pysähdyttiin kotikonnuille Vääksyyn Majakka-Paviljongille syömään. Naaman eteen lävähti ah, niin perinteinen nakkikori (<3) ja 0,5 litraa limua. Yösaunan seurana siideri ja limsaa sekä sipsiä, makkaraa ja suklaata. Lauantaina iskä tuli mökille ja autettiin porukalla puuhommissa. Pojat pilkko kirveellä puita, kun myö tytöt kanniskeltiin sitten niitä häkkiin ja pinoonkin. Nelisen tuntia meni näissä hommissa, joten kai senkin voi jonkinlaiseks reeniks laskea, vaikkei hirveesti sinänsä tullut sykittyä. Sitten saunottiinkin (taas seurana vähän juomista (oikeestivähän!!)) ja makkaraa ensi hätään. "Pääruuaksi" grillailtiin hirven sisäfileepihviä ja keitettiin uusia (onks ne enää uusia?) perunoita sekä tehtiin feta-salaattia. Hyvää oli! Jälkkärinä mutakakkua ja vattuja. Ja vähän karkkia, sipsiä ja suklaata. Ja ruokajuomana valkkaria. Ja limsaa. Ew. Sunnutainakaan ei oikein menny putkeen, kun paluumatkalla pysähdyttiin Utin ABC:llä syömään, juustohamppari ja pehmytpyörre. Matkajuomana kokista.
Illalla käytiin sentään noin tunnin lenkillä, josta loppumatkan hölkkäsin.
Ei nuo viikonloput oo helppoja, kun tulee aina vähän sössittyä vähintään syömiset.. Mutta sentään reenejä ei tuu jätettyä väliin, vaan jotenkin tulee korvattua.
Tällä viikolla pitäiskin sitten yrittää rykiä vielä kunnon treenit, koska ens viikolla ois mittaus ja -5 cm yhteensä tavotteena.
Olispa kiva jos ois laittaa kuvia tähän mutta ei niitä oo :(
Viime viikkokin pysy ruodussa reenien suhteen aika hyvin. Salia kolmena päivänä (joista kaks aamulla ennen töitä, HYI!), junnujen tryoutit, joissa itekin jouduin stunttailemaan, puuhommia ja lenkki.
Maanantai oli ihan perussalipäivä. Tiistai lepoiltiin ja keskiviikkona tosiaan stunttailtiin. Mein Namikan peleissä käyvä cheerporukka tarvi vähän lisävahvistusta ja sitä etsittiin sitten junnuista. Löytyihän sieltä sitten kaks uutta ja voi kun oisin voinut ottaa kaikki (miun sydän särky ku ei voinu ottaa kaikkia!).. Mutta kaikissa on kehityskelposuutta, joten ehkä keväällä meitä vanhoja ei enää tarvita :D Paitsi toivottavasti tarvitaan, en mie haluu lopettaa! Polvikin kesti rykimisen vaikka onkin kipuillu sen jälkeen hippasen kesää enemmän.
Torstaina meijän piti mennä työkaverin läksiäisristeilylle ja olin ajatellut, että käyn aamulla salilla ja lähden sitten suoraan töistä risteilemään. Risteily tosin sitten peruuntuikin, mutta olipahan ainakin reeni tehty! Perjantaina sama homma aamusalin suhteen, mutta syynä tällä kertaa luokkalaisten kanssa lähtö mökille pian töiden jälkeen.
Tietäähän sen, mitä noi mökkireissut on. Huonosti syöminen alko perjantai-iltana, kun pysähdyttiin kotikonnuille Vääksyyn Majakka-Paviljongille syömään. Naaman eteen lävähti ah, niin perinteinen nakkikori (<3) ja 0,5 litraa limua. Yösaunan seurana siideri ja limsaa sekä sipsiä, makkaraa ja suklaata. Lauantaina iskä tuli mökille ja autettiin porukalla puuhommissa. Pojat pilkko kirveellä puita, kun myö tytöt kanniskeltiin sitten niitä häkkiin ja pinoonkin. Nelisen tuntia meni näissä hommissa, joten kai senkin voi jonkinlaiseks reeniks laskea, vaikkei hirveesti sinänsä tullut sykittyä. Sitten saunottiinkin (taas seurana vähän juomista (oikeestivähän!!)) ja makkaraa ensi hätään. "Pääruuaksi" grillailtiin hirven sisäfileepihviä ja keitettiin uusia (onks ne enää uusia?) perunoita sekä tehtiin feta-salaattia. Hyvää oli! Jälkkärinä mutakakkua ja vattuja. Ja vähän karkkia, sipsiä ja suklaata. Ja ruokajuomana valkkaria. Ja limsaa. Ew. Sunnutainakaan ei oikein menny putkeen, kun paluumatkalla pysähdyttiin Utin ABC:llä syömään, juustohamppari ja pehmytpyörre. Matkajuomana kokista.
Illalla käytiin sentään noin tunnin lenkillä, josta loppumatkan hölkkäsin.
Ei nuo viikonloput oo helppoja, kun tulee aina vähän sössittyä vähintään syömiset.. Mutta sentään reenejä ei tuu jätettyä väliin, vaan jotenkin tulee korvattua.
Tällä viikolla pitäiskin sitten yrittää rykiä vielä kunnon treenit, koska ens viikolla ois mittaus ja -5 cm yhteensä tavotteena.
Olispa kiva jos ois laittaa kuvia tähän mutta ei niitä oo :(
sunnuntai 4. elokuuta 2013
Paluu arkeen!
Jebou, sinne meni loma, kaks viikkoa reitillä Edinburg-Glasgow-Manchester-Liverpool-Lontoo-Helsinki-mökki. Syötyä tuli aika lailla mitä sattuu, mutta onneks sentään käveltiin paljon, parhaana päivänä joku 15000-16000 askelta. Ja etenkin Skotlannin puolella se kävely ei oo pelkkää tasasta! :D
Palasin sunnuntai-iltana kotiin ja mieli teki jo salille. Tosin viikonloppunakin tuli hieman kuntoiltua, kun lauantaina oli riistakolmiolaskenta eli 5 km metässä kävelyä (=ylämäki, alamäki, oja, rytökasa, tiheä pusikko) ja sunnuntaina kävelin Helmutin kanssa parikolme kilsaa ylämäki-alamäki-tietä.
Maanantaina sit lähdinkin suunnitelmien mukaisesti salille, tiistaina samoin, keskiviikkona oli vuorossa Bodyjam, torstaina lepo, perjantaina sali, lauantaina cheertreenit ja sunnuntaina matalan sykkeen lenkki. Salilla mentiin monessa liikkeessä äärirajoilla, vikat toistot sai vääntää tahdolla, mutta minähän en luovuta. Bodyjamissa taas tuli tosi harvinaisesti niin hiki, että paita oli märkä ja toki sen kerran unohdin sit vaihtopaidan. Oli kiva tulla salilla saunasta ja todeta että jaa, taidanpa sitten vetää saman hikipaidan päälle! :D Cheertreenit oli kivat pitkästä aikaa ja oli mukava päästä stunttailemaan! Lauantai-sunnuntaiyönä tuli käytyä vähän humpallakin, ja tanssittua kaks tuntia, joten kyllähän sekin treeniks lasketaan! Eiks vaan? Tänään olikin sitten viikon vikan treenin vuoro ja se oli 1,5 h matalasykkeinen aerobinen. Ukkeli kotiutu Puumalasta ja ulkona oli kiva keli, joten lähdettiin polkupyöräilemään. Ajatus lähti vähän käsistä ja taakse jäi 44,46 kilsaa ajassa 3 h ja 6 min. Tässäkään reissussa ei ollu tasasta maastoo ja mahtupa joukkoon jopa 7 km hiekkatietä, joten saa nähdä tarviiko huomenna kävellä. Ainakin nyt oksettaa ja reissussa tuli lämmin, kun oli +30c lämmintä. Fiilis on kuitenkin hyvä!! :)
Tän viikon ruokailutkin on pääosin saatu takas raiteilleen, pieniä, mutta vaan pieniä sortumisia on tapahtunu. En oo kuitenkaan esim. juonu yhtään limsaa tai syöny karkkia tai suklaata! Ja se on miulle saavutus! :)
Ens viikolla taas kohti uusia haasteita ja salia, salia, salia! Nyt jo kuitenkin huomaan pientä rasvakatoa vatsan seudulla (voi tosin olla myös, että haluun nähdä niin paljon, että nään), joten hyvä tästä tulee! :)
Ps. kuis monta huutomerkkiä mahtu tähänkin postaukseen..?
Palasin sunnuntai-iltana kotiin ja mieli teki jo salille. Tosin viikonloppunakin tuli hieman kuntoiltua, kun lauantaina oli riistakolmiolaskenta eli 5 km metässä kävelyä (=ylämäki, alamäki, oja, rytökasa, tiheä pusikko) ja sunnuntaina kävelin Helmutin kanssa parikolme kilsaa ylämäki-alamäki-tietä.
Maanantaina sit lähdinkin suunnitelmien mukaisesti salille, tiistaina samoin, keskiviikkona oli vuorossa Bodyjam, torstaina lepo, perjantaina sali, lauantaina cheertreenit ja sunnuntaina matalan sykkeen lenkki. Salilla mentiin monessa liikkeessä äärirajoilla, vikat toistot sai vääntää tahdolla, mutta minähän en luovuta. Bodyjamissa taas tuli tosi harvinaisesti niin hiki, että paita oli märkä ja toki sen kerran unohdin sit vaihtopaidan. Oli kiva tulla salilla saunasta ja todeta että jaa, taidanpa sitten vetää saman hikipaidan päälle! :D Cheertreenit oli kivat pitkästä aikaa ja oli mukava päästä stunttailemaan! Lauantai-sunnuntaiyönä tuli käytyä vähän humpallakin, ja tanssittua kaks tuntia, joten kyllähän sekin treeniks lasketaan! Eiks vaan? Tänään olikin sitten viikon vikan treenin vuoro ja se oli 1,5 h matalasykkeinen aerobinen. Ukkeli kotiutu Puumalasta ja ulkona oli kiva keli, joten lähdettiin polkupyöräilemään. Ajatus lähti vähän käsistä ja taakse jäi 44,46 kilsaa ajassa 3 h ja 6 min. Tässäkään reissussa ei ollu tasasta maastoo ja mahtupa joukkoon jopa 7 km hiekkatietä, joten saa nähdä tarviiko huomenna kävellä. Ainakin nyt oksettaa ja reissussa tuli lämmin, kun oli +30c lämmintä. Fiilis on kuitenkin hyvä!! :)
Tän viikon ruokailutkin on pääosin saatu takas raiteilleen, pieniä, mutta vaan pieniä sortumisia on tapahtunu. En oo kuitenkaan esim. juonu yhtään limsaa tai syöny karkkia tai suklaata! Ja se on miulle saavutus! :)
Ens viikolla taas kohti uusia haasteita ja salia, salia, salia! Nyt jo kuitenkin huomaan pientä rasvakatoa vatsan seudulla (voi tosin olla myös, että haluun nähdä niin paljon, että nään), joten hyvä tästä tulee! :)
Ps. kuis monta huutomerkkiä mahtu tähänkin postaukseen..?
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)