Tulin voittamaan, en anna minkään seisoo tiellä!

Haaste on päättynyt eilen ja jotta tulokset saatiin selville, käytiin InBodyssa ja mie mittanauhamittauksessa.

Ennen tuloksia kuitenkin hieman summausta syksystä. Koska saatiin kuin saatiinkin kaks vakiovuoroo cheertyttöjen kanssa ja junnuilla oli kaks kertaa viikossa treenit sekä päälle vielä Namikan kotipelit keskimäärin kerran viikossa, niin eipähän mulla ollut aikaa/voimia käydä enää salilla. Fyssarikin sanoi, ettei saisi käydä tanssimassa. Näin ollen tulin siihen tulokseen, että parempi lopettaa salijäsenyys ja mennä pelkän cheerin turvin.

Cheerin lisäksi pyöräilen edelleen joka päivä työmatkat (4 km suuntaansa) ja ruvettiin tekemään kotona ruoat töihinkin. Tää ruokapuoli varmasti vaikutti myös tuloksiin, vaikka en kovin tiukkaa kuria herkkujen suhteen pitänytkään enkä syönyt riittävän säännöllisesti.

Cheeriä, työmatkoja pyörällä, kotiruokaa, sluibailua, säännöllistä liikuntaa ees vähän joka päivä, monia tanssittuja öitä (ne tanssilliset ryhmäliikunnathan oli vaan kielletty eiks niin? :P ) ja hyvää tuuria, niistä on seuraavat tulokset tehty (mitä noille kuville tapahtu?!):

Paino on siis tippunu 2,6 kg, josta 1,1 kg rasvaa ja valitettava 1 kg lihasta. Käsistä on lähtenyt lihasta ja jalkoihin sitä on tullut lisää. Pistetään sen piikkiin, että oon oppinu vihdoin nostaan jaloilla :P Kaikki nää on kuitenkin ihan normaalien arvojen sisällä.

Voittajaksi selviytyi siis MINÄ! JEIII! Kiitos haasteesta, pointtihan olikin vaan lopettaa miun valitus siitä, että "oon vähän pehmee", kuten kilpakumppanini asian ilmaisi. Tämä ei jää tähän, vaan keväällä homma jatkuu vielä.

Housut tippuu ja hameet pyörii päällä eli tästähän ihan joutuu vaatekaupoille! Koitan huomenna saada aikaseks ottaa vielä kuvatkin tästä kropasta :P Tässä kuitenkin vielä pari kuvaa matkan varrelta :)

EWWW tästä se pahin valitus alkoi (otettu 26.6.)

Syksyllä joskus.

15 päivää ennen haasteen loppua.

Sitten vielä ne mittanauhamitat, joissa ei oo mitään järkeä!

9.7. ja 20.8. mitat oli samat:

Vyötärö 74 cm

Lantio 93 cm

Reidet oik. 49 cm

Reidet vas. 50 cm

Olkavarret oik. 28 cm

Olkavarret vas. 28 cm

Rinta (kainalon korkeudelta) 89 cm

20.12. seuraavat:

Vyötärö 70 cm (-4 cm)

Lantio 89 cm (-4 cm)

Reidet oik. 52 cm (+3cm)

Reidet vas. 52 cm (+2 cm)

Olkavarret oik. 26,5 cm (-1,5 cm)

Olkavarret vas. 26,5 cm (-1,5 cm)

Rinta 85 cm (-4 cm)

Käsittämättömät - 4 cm kaikkialta!

Tsubatsuba

Jahas, taas hurahtanut viime päivityksestä. Toissaviikon ohjelmassa oli seuraavaa:

Ma - Sali 1
Ti - Lenkki
Ke - Sh'bam + sali 2
To - Sali 1
Pe - vapaa
La - Puuhommia metästysseuran talkoissa 4  h
Su - vapaa

Reeniäää!

Ihme lusmu**ska viikko, mutta lauantain puuhommat ja pakollinen kyykkyreeni siinä tuntui kyllä reisissä keskiviikkoon saakka. Käytiin siskon kanssa sienessäkin vielä lauantai-iltana, tunti metässä tarpomista ja sitä samaa kyykkimistä, kun kantarellit ei loppunu millään!

Lauantain syömisetkin oli vähän niin ja näin, mutta iltaruoaksi oli supernamia lähiruokaa: äitin tekemiä lihapullia, jotka lillu miun tekemässä ruskeessa kastikkeessa, keitettyä porkkanoita ja uusia perunoita ja paistettuja kantarelleja. Kaipa siihen päälle tuli lätkästyä vähän Oivariiniakin ;) Viikonloppukarkkejakin tuli napsittua pikkusen..

Kaikesta huolimatta näyttää omasta mielestä aika kapeelta.. 

Viime viikko oli kanssa aika lusmuviikko:

Ma - Sali 2 (uudet, isommat painot)
Ti - Sali 1 Personal trainerin kanssa HYI
Ke - Sh'bam
To - Sali 2 ulkomuistista
Pe - Vapaa
La - Siivoilua ja kaks kertaa pyöräilyä keskustan toiselle puolelle ja takas
Su - Siivousta 4 h, josta 2 h hullulla tahdilla

Habatsuba-wannabe

Tiistaina oli tosiaan personal trainerin kanssa salitreeni ja hyi kun oli setti. Mutta kivaa haastaa itseä. Samalla oli mittanauhamittaus, jossa todettiin, että mitat on samat, kuin aiemmin.

Porsas syö eikä kapene. Ylläri. Eipähän tarvi käyttää rahaa palkintoreenikamppeisiin, jotka lupasin itelle tietystä kapenemisesta. Tosin todettiin, että kun kavennettavaa ei loppujen lopuksi oo paljon niin ei oo ihme, ettei suuria muutoksia tapahdu. Itsehän odotin pudottavani vähintään 3 kg/viikko niin kuin suurimmat pudottajat. (Vitsi.)

Bebatsuba pyllyposella. Muistelin, että miun pepunympärys oli yläaste-lukioaikoina 89 cm ja eilen mittasin 99 cm. En kyllä usko, että ois mahdollista, vaikka tuo paljon parempi nykyään onkin!

Tällä viikolla kävin eilen salilla Sali 1, tänään piti mennä vetämään Sali 2 PT:n kanssa, mutta totesin, että mieluummin teen kuolemaa kotona ja peruin sen, koska on kipee olo. Argh, kuin voi ärsyttää että oon AINA kipee, kun saan hyvän reeniputken päälle. Samalla peruin sitten huomisen työpäivän ja fyssarikäynnin, jolla piti saada kinesioteipit polveen, joka ei tykänny yhtään viime keskiviikon Sh'bammistä. Eli tää viikkokin menee lusmuillessa, viikonloppu synttäreitä vietellen ja ens viikolla kirotaan pöhöttynyttä oloa. Wipei.

Mussunmussunmussun!

Piti ihan tarkistaa, onko lomasta tosiaan vasta kaks viikkoa, mutta näköjään.

Viime viikkokin pysy ruodussa reenien suhteen aika hyvin. Salia kolmena päivänä (joista kaks aamulla ennen töitä, HYI!), junnujen tryoutit, joissa itekin jouduin stunttailemaan, puuhommia ja lenkki.

Maanantai oli ihan perussalipäivä. Tiistai lepoiltiin ja keskiviikkona tosiaan stunttailtiin. Mein Namikan peleissä käyvä cheerporukka tarvi vähän lisävahvistusta ja sitä etsittiin sitten junnuista. Löytyihän sieltä sitten kaks uutta ja voi kun oisin voinut ottaa kaikki (miun sydän särky ku ei voinu ottaa kaikkia!).. Mutta kaikissa on kehityskelposuutta, joten ehkä keväällä meitä vanhoja ei enää tarvita :D Paitsi toivottavasti tarvitaan, en mie haluu lopettaa! Polvikin kesti rykimisen vaikka onkin kipuillu sen jälkeen hippasen kesää enemmän.

Torstaina meijän piti mennä työkaverin läksiäisristeilylle ja olin ajatellut, että käyn aamulla salilla ja lähden sitten suoraan töistä risteilemään. Risteily tosin sitten peruuntuikin, mutta olipahan ainakin reeni tehty! Perjantaina sama homma aamusalin suhteen, mutta syynä tällä kertaa luokkalaisten kanssa lähtö mökille pian töiden jälkeen.

Tietäähän sen, mitä noi mökkireissut on. Huonosti syöminen alko perjantai-iltana, kun pysähdyttiin kotikonnuille Vääksyyn Majakka-Paviljongille syömään. Naaman eteen lävähti ah, niin perinteinen nakkikori (<3) ja 0,5 litraa limua. Yösaunan seurana siideri ja limsaa sekä sipsiä, makkaraa ja suklaata. Lauantaina iskä tuli mökille ja autettiin porukalla puuhommissa. Pojat pilkko kirveellä puita, kun myö tytöt kanniskeltiin sitten niitä häkkiin ja pinoonkin. Nelisen tuntia meni näissä hommissa, joten kai senkin voi jonkinlaiseks reeniks laskea, vaikkei hirveesti sinänsä tullut sykittyä. Sitten saunottiinkin (taas seurana vähän juomista (oikeestivähän!!)) ja makkaraa ensi hätään. "Pääruuaksi" grillailtiin hirven sisäfileepihviä ja keitettiin uusia (onks ne enää uusia?) perunoita sekä tehtiin feta-salaattia. Hyvää oli! Jälkkärinä mutakakkua ja vattuja. Ja vähän karkkia, sipsiä ja suklaata. Ja ruokajuomana valkkaria. Ja limsaa. Ew. Sunnutainakaan ei oikein menny putkeen, kun paluumatkalla pysähdyttiin Utin ABC:llä syömään, juustohamppari ja pehmytpyörre. Matkajuomana kokista.

Illalla käytiin sentään noin tunnin lenkillä, josta loppumatkan hölkkäsin.

Ei nuo viikonloput oo helppoja, kun tulee aina vähän sössittyä vähintään syömiset.. Mutta sentään reenejä ei tuu jätettyä väliin, vaan jotenkin tulee korvattua.

Tällä viikolla pitäiskin sitten yrittää rykiä vielä kunnon treenit, koska ens viikolla ois mittaus ja -5 cm yhteensä tavotteena.

Olispa kiva jos ois laittaa kuvia tähän mutta ei niitä oo :(

Paluu arkeen!

Jebou, sinne meni loma, kaks viikkoa reitillä Edinburg-Glasgow-Manchester-Liverpool-Lontoo-Helsinki-mökki. Syötyä tuli aika lailla mitä sattuu, mutta onneks sentään käveltiin paljon, parhaana päivänä joku 15000-16000 askelta. Ja etenkin Skotlannin puolella se kävely ei oo pelkkää tasasta! :D

Palasin sunnuntai-iltana kotiin ja mieli teki jo salille. Tosin viikonloppunakin tuli hieman kuntoiltua, kun lauantaina oli riistakolmiolaskenta eli 5 km metässä kävelyä (=ylämäki, alamäki, oja, rytökasa, tiheä pusikko) ja sunnuntaina kävelin Helmutin kanssa parikolme kilsaa ylämäki-alamäki-tietä.

Maanantaina sit lähdinkin suunnitelmien mukaisesti salille, tiistaina samoin, keskiviikkona oli vuorossa Bodyjam, torstaina lepo, perjantaina sali, lauantaina cheertreenit ja sunnuntaina matalan sykkeen lenkki. Salilla mentiin monessa liikkeessä äärirajoilla, vikat toistot sai vääntää tahdolla, mutta minähän en luovuta. Bodyjamissa taas tuli tosi harvinaisesti niin hiki, että paita oli märkä ja toki sen kerran unohdin sit vaihtopaidan. Oli kiva tulla salilla saunasta ja todeta että jaa, taidanpa sitten vetää saman hikipaidan päälle! :D Cheertreenit oli kivat pitkästä aikaa ja oli mukava päästä stunttailemaan! Lauantai-sunnuntaiyönä tuli käytyä vähän humpallakin, ja tanssittua kaks tuntia, joten kyllähän sekin treeniks lasketaan! Eiks vaan? Tänään olikin sitten viikon vikan treenin vuoro ja se oli 1,5 h matalasykkeinen aerobinen. Ukkeli kotiutu Puumalasta ja ulkona oli kiva keli, joten lähdettiin polkupyöräilemään. Ajatus lähti vähän käsistä ja taakse jäi 44,46 kilsaa ajassa 3 h ja 6 min. Tässäkään reissussa ei ollu tasasta maastoo ja mahtupa joukkoon jopa 7 km hiekkatietä, joten saa nähdä tarviiko huomenna kävellä. Ainakin nyt oksettaa ja reissussa tuli lämmin, kun oli +30c lämmintä. Fiilis on kuitenkin hyvä!! :)

Tän viikon ruokailutkin on pääosin saatu takas raiteilleen, pieniä, mutta vaan pieniä sortumisia on tapahtunu. En oo kuitenkaan esim. juonu yhtään limsaa tai syöny karkkia tai suklaata! Ja se on miulle saavutus! :)

Ens viikolla taas kohti uusia haasteita ja salia, salia, salia! Nyt jo kuitenkin huomaan pientä rasvakatoa vatsan seudulla (voi tosin olla myös, että haluun nähdä niin paljon, että nään), joten hyvä tästä tulee! :)

Ps. kuis monta huutomerkkiä mahtu tähänkin postaukseen..?

InBody 1.2.2013 vs. 9.7.2013

Noniin, nyt on saatu treeni- ja ruokaohjeita. Ja InBodykin antoi huikean hyvät tulokset! Verrattuna siis siihen, miten vähän tässä keväällä on syömiseen ja reenaamiseen ehtinyt keskittyä.

Tässä vertailut sitten näistä neljästä InBodystä, mitä oon käynyt, lähinnä kahdella viimesellä nyt on mitään merkitystä mihinkään..

Vähän tulosvertailua, vihreellä miun mielestä positiiviset muutokset ja punasella negatiiviset. Tosin nuo jalkojen lihasmassan vähenemiset johtuu kyllä oletettavasti ihan tästä polven vammasuudesta, jonka takia jalkoja ei oo viitsinyt niin paljoa käyttää :(

Vertailua helmikuun ja tän päivästen tulosten välillä.

Vertailua kaikkien InBodyjen välillä.

Pahoittelut noiden taulukoiden heikosta laadusta, toivottavasti selvän kuitenkin saa :)

Viikko 1 takana!

Viime viikon kaikki treenit tuli toteutettua ja hyvältä tuntuu! Huomenna oliskin vuorossa pt:n tapaaminen ja käydään läpi InBody, treeniohjelma ja ruokapäiväkirja. O ou... Sunnuntaina on sitten lähtö reissuun Skotlantiin ja Englantiin sekä oletettavasti totaali repsahtaminen, mutta toivotaan, että tulee edes käveltyä paljon, niin ei mee ihan hukkaan 9 pv.

Ennen sitä on kuitenkin tää viikko ja suunnitelmissa ois vetää seuraavat treenit:

Ma - Tankotanssi

Ti - DanceFusion

Ke - ShBam tai BodyJam + sali 1

To - Tankotanssi

Pe - Zumba

La - Sali 2

Haha, hulvatonta, että näistä kuudesta (tai 7, jos ke lasketaan kaheks) treenistä 5 on ohjattuja tunteja, joista neljässä on sama ohjaaja.. :D Hupsan..

Ja nyt ne kuvat. Herkempiä en suosittele selaamaan alaspäin.

Ew.

O ou.. ja toinen vielä!

Kaikkeen miekin suostun. Nimittäin nyt tuli sitten lyötyä vetoa. Sinänsä kyllä ihan oma syy. Kaverilla meni hermo siihen, että valittelen miun mahasta ja sen läskiydestä.. ELI. Vuoden loppuun aikaa saavuttaa tavotekroppa miulla ja hällä. Tosin tavotteet on ihan erilaiset, joten saa nähdä miten keksitään tapa verrata tuloksia.

Meen ens tiistaina käymään omaohjaajan luona ja käydään läpi tän hetken mitat ja paino ja mietitään, mitkä on tavoteluvut sitten. :) Ja toki mietitään millasella ruokavaliolla ja treeniohjelmalla tää saavutetaan.

Jeiiii, oon niin ilonen jos tää saa mut vihdoin tekee jotain aktiivisesti tälle kropalle!!! :))

Tosin tuon polven ja sen kondromalasian kanssa mennään päivä kerrallaan ja toivotaan et se ei ainakaan vaikuta treenaamiseen..

En nyt saa liitettyä tähän tähänhätään mitään alkutilannekuvia, mut viimeistää ens viikolla sit niitä.

Tän viikon reenit onki seuraavanlaiset:

Ma - Salireeni 1
Ti - Kahvakuulaa kotona
Ke - ShBam
To - Tankotanssi (tai sali)
Pe - Biitsiä
La - Maastoon hepalla
Su - Salireeni 2