Jebou, sinne meni loma, kaks viikkoa reitillä Edinburg-Glasgow-Manchester-Liverpool-Lontoo-Helsinki-mökki. Syötyä tuli aika lailla mitä sattuu, mutta onneks sentään käveltiin paljon, parhaana päivänä joku 15000-16000 askelta. Ja etenkin Skotlannin puolella se kävely ei oo pelkkää tasasta! :D
Palasin sunnuntai-iltana kotiin ja mieli teki jo salille. Tosin viikonloppunakin tuli hieman kuntoiltua, kun lauantaina oli riistakolmiolaskenta eli 5 km metässä kävelyä (=ylämäki, alamäki, oja, rytökasa, tiheä pusikko) ja sunnuntaina kävelin Helmutin kanssa parikolme kilsaa ylämäki-alamäki-tietä.
Maanantaina sit lähdinkin suunnitelmien mukaisesti salille, tiistaina samoin, keskiviikkona oli vuorossa Bodyjam, torstaina lepo, perjantaina sali, lauantaina cheertreenit ja sunnuntaina matalan sykkeen lenkki. Salilla mentiin monessa liikkeessä äärirajoilla, vikat toistot sai vääntää tahdolla, mutta minähän en luovuta. Bodyjamissa taas tuli tosi harvinaisesti niin hiki, että paita oli märkä ja toki sen kerran unohdin sit vaihtopaidan. Oli kiva tulla salilla saunasta ja todeta että jaa, taidanpa sitten vetää saman hikipaidan päälle! :D Cheertreenit oli kivat pitkästä aikaa ja oli mukava päästä stunttailemaan! Lauantai-sunnuntaiyönä tuli käytyä vähän humpallakin, ja tanssittua kaks tuntia, joten kyllähän sekin treeniks lasketaan! Eiks vaan? Tänään olikin sitten viikon vikan treenin vuoro ja se oli 1,5 h matalasykkeinen aerobinen. Ukkeli kotiutu Puumalasta ja ulkona oli kiva keli, joten lähdettiin polkupyöräilemään. Ajatus lähti vähän käsistä ja taakse jäi 44,46 kilsaa ajassa 3 h ja 6 min. Tässäkään reissussa ei ollu tasasta maastoo ja mahtupa joukkoon jopa 7 km hiekkatietä, joten saa nähdä tarviiko huomenna kävellä. Ainakin nyt oksettaa ja reissussa tuli lämmin, kun oli +30c lämmintä. Fiilis on kuitenkin hyvä!! :)
Tän viikon ruokailutkin on pääosin saatu takas raiteilleen, pieniä, mutta vaan pieniä sortumisia on tapahtunu. En oo kuitenkaan esim. juonu yhtään limsaa tai syöny karkkia tai suklaata! Ja se on miulle saavutus! :)
Ens viikolla taas kohti uusia haasteita ja salia, salia, salia! Nyt jo kuitenkin huomaan pientä rasvakatoa vatsan seudulla (voi tosin olla myös, että haluun nähdä niin paljon, että nään), joten hyvä tästä tulee! :)
Ps. kuis monta huutomerkkiä mahtu tähänkin postaukseen..?
sunnuntai 4. elokuuta 2013
tiistai 9. heinäkuuta 2013
InBody 1.2.2013 vs. 9.7.2013
Noniin, nyt on saatu treeni- ja ruokaohjeita. Ja InBodykin antoi huikean hyvät tulokset! Verrattuna siis siihen, miten vähän tässä keväällä on syömiseen ja reenaamiseen ehtinyt keskittyä.
Tässä vertailut sitten näistä neljästä InBodystä, mitä oon käynyt, lähinnä kahdella viimesellä nyt on mitään merkitystä mihinkään..
Pahoittelut noiden taulukoiden heikosta laadusta, toivottavasti selvän kuitenkin saa :)
Tässä vertailut sitten näistä neljästä InBodystä, mitä oon käynyt, lähinnä kahdella viimesellä nyt on mitään merkitystä mihinkään..
 |
| Vähän tulosvertailua, vihreellä miun mielestä positiiviset muutokset ja punasella negatiiviset. Tosin nuo jalkojen lihasmassan vähenemiset johtuu kyllä oletettavasti ihan tästä polven vammasuudesta, jonka takia jalkoja ei oo viitsinyt niin paljoa käyttää :( |
 |
| Vertailua helmikuun ja tän päivästen tulosten välillä. |
 |
| Vertailua kaikkien InBodyjen välillä. |
Pahoittelut noiden taulukoiden heikosta laadusta, toivottavasti selvän kuitenkin saa :)
maanantai 8. heinäkuuta 2013
Viikko 1 takana!
Viime viikon kaikki treenit tuli toteutettua ja hyvältä tuntuu! Huomenna oliskin vuorossa pt:n tapaaminen ja käydään läpi InBody, treeniohjelma ja ruokapäiväkirja. O ou... Sunnuntaina on sitten lähtö reissuun Skotlantiin ja Englantiin sekä oletettavasti totaali repsahtaminen, mutta toivotaan, että tulee edes käveltyä paljon, niin ei mee ihan hukkaan 9 pv.
Ennen sitä on kuitenkin tää viikko ja suunnitelmissa ois vetää seuraavat treenit:
Ma - Tankotanssi
Ennen sitä on kuitenkin tää viikko ja suunnitelmissa ois vetää seuraavat treenit:
Ma - Tankotanssi
Ti - DanceFusion
Ke - ShBam tai BodyJam + sali 1
To - Tankotanssi
Pe - Zumba
La - Sali 2
Haha, hulvatonta, että näistä kuudesta (tai 7, jos ke lasketaan kaheks) treenistä 5 on ohjattuja tunteja, joista neljässä on sama ohjaaja.. :D Hupsan..
Ja nyt ne kuvat. Herkempiä en suosittele selaamaan alaspäin.
 |
| Ew. |
keskiviikko 3. heinäkuuta 2013
O ou.. ja toinen vielä!
Kaikkeen miekin suostun. Nimittäin nyt tuli sitten lyötyä vetoa. Sinänsä kyllä ihan oma syy. Kaverilla meni hermo siihen, että valittelen miun mahasta ja sen läskiydestä.. ELI. Vuoden loppuun aikaa saavuttaa tavotekroppa miulla ja hällä. Tosin tavotteet on ihan erilaiset, joten saa nähdä miten keksitään tapa verrata tuloksia.
Meen ens tiistaina käymään omaohjaajan luona ja käydään läpi tän hetken mitat ja paino ja mietitään, mitkä on tavoteluvut sitten. :) Ja toki mietitään millasella ruokavaliolla ja treeniohjelmalla tää saavutetaan.
Jeiiii, oon niin ilonen jos tää saa mut vihdoin tekee jotain aktiivisesti tälle kropalle!!! :))
Tosin tuon polven ja sen kondromalasian kanssa mennään päivä kerrallaan ja toivotaan et se ei ainakaan vaikuta treenaamiseen..
En nyt saa liitettyä tähän tähänhätään mitään alkutilannekuvia, mut viimeistää ens viikolla sit niitä.
Tän viikon reenit onki seuraavanlaiset:
Ma - Salireeni 1
Ti - Kahvakuulaa kotona
Ke - ShBam
To - Tankotanssi (tai sali)
Pe - Biitsiä
La - Maastoon hepalla
Su - Salireeni 2
Meen ens tiistaina käymään omaohjaajan luona ja käydään läpi tän hetken mitat ja paino ja mietitään, mitkä on tavoteluvut sitten. :) Ja toki mietitään millasella ruokavaliolla ja treeniohjelmalla tää saavutetaan.
Jeiiii, oon niin ilonen jos tää saa mut vihdoin tekee jotain aktiivisesti tälle kropalle!!! :))
Tosin tuon polven ja sen kondromalasian kanssa mennään päivä kerrallaan ja toivotaan et se ei ainakaan vaikuta treenaamiseen..
En nyt saa liitettyä tähän tähänhätään mitään alkutilannekuvia, mut viimeistää ens viikolla sit niitä.
Tän viikon reenit onki seuraavanlaiset:
Ma - Salireeni 1
Ti - Kahvakuulaa kotona
Ke - ShBam
To - Tankotanssi (tai sali)
Pe - Biitsiä
La - Maastoon hepalla
Su - Salireeni 2
maanantai 27. elokuuta 2012
Sattumia ja onnekkaita sattumien seurauksia!
En ikinä voita missään mitään! (Niinhän ne kaikki aina sanoo..) Mutta nyt voitin! Nimittäin MouMou-blogissa oli arvonta, jossa oli jaossa leffalippuja miesstrippareista kertovan Magic Mike -leffan ennakkonäytökseen ja mie voitin! :D Näytös on torstaina ja torstai sattuu olemaan syntymäpäiväni. Oon jo ehtinyt tottua siihen, että oon aina synttäreinäni yksin tai ei ainakaan tapahdu mitään, kun mies on ollut jo monena kertana pois kotoa silloin. Nyt mies on tulossa kesätyönakilta kotiin jo huomenna ja kun kerroin leffasta, jonne hän voisi lähteä mukaan, hän ehdotti, että mentäisiin Helsingissä hotelliin yöksi ja shoppailemaan! Siis hetkonen. Mun miesmiesmies aviomies ITSE ehdotti, että mennään Helsinkiin hotelliin yöksi ja SHOPPAILEMAAN! Ja hän maksaa mulle jotain synttärilahjaksi. Ja lähtee vielä tuonne leffaan mukaan! Huhhuh, onko vähän paras mies vai?! :P
Lähdetään siis keskiviikkona mun töitten jälkeen (tai oikeistaan vähän ennen töitten virallista loppua) junalla Helsinkiä kohti ja majoitutaan vissiin Sokos Hotel Presidenttiin, jos en ihan väärin muista. Torstaina tiedossa sitten shoppailua ja leffaa ja muuta mukavaa ja illalla tullaan bussilla (koska VR on kökkö ja vika juna lähtee sillain ettei ehditä siihen) luultavasti Kouvolaan yöksi ja aamulla moottoripyörällä Lappeenrantaan! En oo päässyt moottoripyörän kyytiin koko kesänä ja ootan ihan intopinkeenä tuotakin! :)
Tässä on kuitenkin vielä yksi pikkuinen JEEJEE lisänä, mutta sen toteutuminen on musta itestä kiinni, nimittäin ne THE PALKINTOKENGÄT, joista kerroin aiemmin jo blogissa. Sillä, jos saan tänään ja huomenna väännettyä kasaan yhen kesäkurssin, jota en oo alottanukaan ja toisesta vielä oppimispäiväkirjan sekä opiskelijakunnan vuosijuhlakutsun, niin miun uudemmat Parikat pääsee heti torstaina tositoimiin ja kunnon testiin. Suunnitelmani on nimittäin laittaa nuo ihanuudet jalkaan torstaina! Toki shoppailureissuun otan toisetkin kengät varuiksi ja olen ehdottoman varovainen mukulakivikatujen ym. ihanuuksien kanssa, sillä en oo mikään tyhymä sentään. Vaikka törmäsinkin eilen mm. kaks kertaa oveen Kausalan ABC:llä, mennessä ja tullessa :D Mutta se on aivan toinen juttu.
En voi ehkä enempää odottaa ja toivoa tolta reissulta, niin huisit suunnitelmat ainakin on <3
Lähdetään siis keskiviikkona mun töitten jälkeen (tai oikeistaan vähän ennen töitten virallista loppua) junalla Helsinkiä kohti ja majoitutaan vissiin Sokos Hotel Presidenttiin, jos en ihan väärin muista. Torstaina tiedossa sitten shoppailua ja leffaa ja muuta mukavaa ja illalla tullaan bussilla (koska VR on kökkö ja vika juna lähtee sillain ettei ehditä siihen) luultavasti Kouvolaan yöksi ja aamulla moottoripyörällä Lappeenrantaan! En oo päässyt moottoripyörän kyytiin koko kesänä ja ootan ihan intopinkeenä tuotakin! :)
Tässä on kuitenkin vielä yksi pikkuinen JEEJEE lisänä, mutta sen toteutuminen on musta itestä kiinni, nimittäin ne THE PALKINTOKENGÄT, joista kerroin aiemmin jo blogissa. Sillä, jos saan tänään ja huomenna väännettyä kasaan yhen kesäkurssin, jota en oo alottanukaan ja toisesta vielä oppimispäiväkirjan sekä opiskelijakunnan vuosijuhlakutsun, niin miun uudemmat Parikat pääsee heti torstaina tositoimiin ja kunnon testiin. Suunnitelmani on nimittäin laittaa nuo ihanuudet jalkaan torstaina! Toki shoppailureissuun otan toisetkin kengät varuiksi ja olen ehdottoman varovainen mukulakivikatujen ym. ihanuuksien kanssa, sillä en oo mikään tyhymä sentään. Vaikka törmäsinkin eilen mm. kaks kertaa oveen Kausalan ABC:llä, mennessä ja tullessa :D Mutta se on aivan toinen juttu.
En voi ehkä enempää odottaa ja toivoa tolta reissulta, niin huisit suunnitelmat ainakin on <3
sunnuntai 5. elokuuta 2012
Rakkautta kenkiin..
Keskiviikkona kirjottelinkin noista aikatauluista ja siitä, miten on iso kasa hommia tehtävänä. Oltiin miehen kanssa sovittu, että jos kaikki tulee hoidettua, niin saan ostaa uudet Parikat itselleni (syyskuun puolessa välissä). Noh, perjantaina lappeenrantalainen Choco Fashion ilmoitti Facebook-sivuillaan uusien Parikoiden saapumisesta liikkeeseen ja kertoi myös, että jokaista kokoa on vain yksi. Pienen neuvotteluviestittelyn jälkeen sovittiin miehen kanssa, että mennään perjantaina hakemaan miun omat pois, mutta saan käyttää niitä vasta, kun kaikki tehtävät on suoritettu! Voi mikä tuska, kun pakettiin käärittiin tämmöiset ihanuudet:
Ja ne saa laittaa jalkaansa käyttöön vasta kuukauden päästä! :( Mutta toisaalta, sovittiin myös, että jos hommat hoituu aiemmin, saan koekäyttää nämä jo elokuun lopussa synttäreinäni! JEI! Kyllähän nuo maksoi enemmän kun laki sallii, mutta aww, mikä palkinto hyvin suoritetuista töistä se sitten tulee olemaan!
Tänään on tiedossa lenkki ja siivoilua ja löllimistä ja aikatauluttomuudesta nauttimista, sillä ens viikko ja viikonloppu onkin sitten aika haipakkaa! Sunnuntaina pääsen toivottavasti, jos vaan aikataulut ja muutamat muut jutut natsaa, niin laitattamaan hiukseni kuntoon. Miulle eilen kerrottiin, että viimeks kun oon käynyt kampaajalla, se oli marraskuussa! Ja sen jälkeen äiti on leikannu miun hiukset kerran, joten huhhuh, ehkä korkee aika jo käydä :) Toivottavasti moinen onnistuu ja saan kaikki liikkuvat osat klikkailtua paikoilleen!
Siinä vielä miun rakkaat hääkengät, jotka vuosi sitten keväällä sain "tavallisena lauantailahjana" silloiselta kihlatultani! Kyseiset Parikat oli miun haave jo pitkään ja kyllä ne on ihanat edelleen joka kerta kun ne vetää jalkaan ja tassuttelee menemään!
Ja ne saa laittaa jalkaansa käyttöön vasta kuukauden päästä! :( Mutta toisaalta, sovittiin myös, että jos hommat hoituu aiemmin, saan koekäyttää nämä jo elokuun lopussa synttäreinäni! JEI! Kyllähän nuo maksoi enemmän kun laki sallii, mutta aww, mikä palkinto hyvin suoritetuista töistä se sitten tulee olemaan!
Tänään on tiedossa lenkki ja siivoilua ja löllimistä ja aikatauluttomuudesta nauttimista, sillä ens viikko ja viikonloppu onkin sitten aika haipakkaa! Sunnuntaina pääsen toivottavasti, jos vaan aikataulut ja muutamat muut jutut natsaa, niin laitattamaan hiukseni kuntoon. Miulle eilen kerrottiin, että viimeks kun oon käynyt kampaajalla, se oli marraskuussa! Ja sen jälkeen äiti on leikannu miun hiukset kerran, joten huhhuh, ehkä korkee aika jo käydä :) Toivottavasti moinen onnistuu ja saan kaikki liikkuvat osat klikkailtua paikoilleen!
 |
| Kuvaajana Jaana Ahjokangas |
keskiviikko 1. elokuuta 2012
Aikatauluja ynnä muuta mukavaa.
Tällä ja viime viikolla miut on tehny iloiseks miun oma rakas aviomieheni. Viikko sitten maanantaina vietettiin ensimmäistä hääpäivää ja sain lahjaksi ihanan timanttisormuksen oikein polvikosinnalla "tahdotko olla mun kanssa vielä n -1 vuotta" :') tuo sormus killuttelee nyt sitten kolmantena vasemmassa nimettömässä.
Keskiviikkona kun mun (toivottoman saamaton) opparintekolomani päättyi ja mies oli yksin päivän kotona, niin hän täytti mun kalenterin todo-listan perusteella ja laittoi illoille aina jotain hommaa, niin että mun pitäis tuota noudattamalla saada kaikki hommat tehtyä ajallaan! Epätoivoisesti oon yrittäny tätä aikataulua seurata, mut työpäivien ollessa raskaita ja pitkiä ja lisäksi toivottoman lyhyitten yöunien jälkeen illat on ollu aina aika tehottomia. Tosin muutamat jutut on edenny, mitä ei varmaan ois tapahtunu ilman tuota aikataulua! JEE!
Torstaina oli pitkästä aikaa treenit ja kyllä huomas, että valmentaja on fitnessmalli 2012 finalisti kun treeniin sisälty mm. polvitaipeista tangossa roikkumista ja siitä vatsalihaksia. HUI. Vaikka meitä oli paikalla vaan kolme takaria ja yks nousija, niin tehtiin stunttejakin, kun mie ja toinen mousti haluttiin oppia sivujakin. Tehtiin siis vissiin melkein ensikertalaisina sivuina jopa exiä :) Jee. Lisäks mut puhuttiin valmentamaan junnuja. Ei onneks yksin tarvii ja pääsen kaheks päiväks koulutukseenki elokuun lopulla. Ostin muuten myös keltaset cheershortsit, joissa on resorin sisäpuolella brodeeraus "cheerleader" :P
Ostamisesta puheen ollen ostin eilen myös kaks bikiniyläosaa ja kolme -alaosaa :) Räikeitä värejä ja nättejä muotoja (tosin vasta bikineissä, ei kropassa :( ) Valmistautumista syyskuun lopun Sisilian reissuun (jota varten on käynnissä myös tuo kuntokuuri, jos vaan ehtis/jaksais reenata)!
Myös kielikoru on parantunu nopeesti ja ens viikolla voikin jo vaihtaa lyhyemmän korun :)
Keskiviikkona kun mun (toivottoman saamaton) opparintekolomani päättyi ja mies oli yksin päivän kotona, niin hän täytti mun kalenterin todo-listan perusteella ja laittoi illoille aina jotain hommaa, niin että mun pitäis tuota noudattamalla saada kaikki hommat tehtyä ajallaan! Epätoivoisesti oon yrittäny tätä aikataulua seurata, mut työpäivien ollessa raskaita ja pitkiä ja lisäksi toivottoman lyhyitten yöunien jälkeen illat on ollu aina aika tehottomia. Tosin muutamat jutut on edenny, mitä ei varmaan ois tapahtunu ilman tuota aikataulua! JEE!
 |
| Rotta ja sen veli :) Ekaa kertaa sitten erottamisen tulivat toimeen noin hyvin :) |
 |
| Digikuvauskurssin saldoa :P Jännä tuo "raja" mikä muodostuu vauvan kaulan alle! |
Ostamisesta puheen ollen ostin eilen myös kaks bikiniyläosaa ja kolme -alaosaa :) Räikeitä värejä ja nättejä muotoja (tosin vasta bikineissä, ei kropassa :( ) Valmistautumista syyskuun lopun Sisilian reissuun (jota varten on käynnissä myös tuo kuntokuuri, jos vaan ehtis/jaksais reenata)!
Myös kielikoru on parantunu nopeesti ja ens viikolla voikin jo vaihtaa lyhyemmän korun :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)